天然か合成か？

あたり前ですが人間の体は天然の食べ物を消化する仕組みになっているので、天然物が一番といえるでしょう。ただ最近の研究では成分が比較的単純な仕組み（科学的な観点から）であれば合成物であっても天然物同様の効果があるということがわかってきています。天然物には目的とした成分以外の成分も含まれていることが多いので、成分どうしの相乗効果も期待できます。

なんといっても合成物の一番の不安は人によって作られた物ということです。製造過程や原材料等への安全性といった不安が少なからず残ります。信頼できるメーカーなのか、材料の原産地はどこなのかというチェックは行ったほうがよいでしょう。

合成物が悪いというわけではありません、合成物は天然物に比べ安いというメリットがありますので、予算も含めて総合的に検討するとよいでしょう。