ビタミンＢ５
ビタミンＢ５（パンテトン酸）働き
ビタミンＢ５は養毛剤によく使われており、皮膚の栄養素と深いかかわりがあります。
他にも免疫力を高めたりする働きがあります。
- ストレスに対する抵抗力ＵＰ
- 免疫力ＵＰ
- 動脈硬化予防
- アレルギー予防
- 脂肪燃焼
ビタミンＢ５の一日の必要量
成人男性：５ｍｇ
成人女性：５ｍｇ
妊産婦：６ｍｇ
ビタミンＢ５が多く含まれる食べ物
牛レバー（８．０ｍｇ／１００）
大豆（１．８６ｍｇ／）
卵（１．３ｍｇ／１００ｇ）
ビタミンＢ５欠乏症の症状
- じんましん
- 腹痛
- 十二指腸潰瘍
- はきけ、嘔吐
- 血糖値低下
ビタミンＢ５過剰症の症状
特になし