ロイシン
ロイシンの働き
ロイシンはバリン・イソロイシンとともに分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ）と呼ばれます。
必須アミノ酸のひとつで一番必要量が多いアミノ酸です。肝機能や筋肉強化などの作用があります。
過剰摂取になると他のアミノ酸とのバランスがくずれ免疫力が低下することもあります。
多くの食品に含まれているので、欠乏することはあまりありません。
- 肝機能強化
- 持久力維持
ロイシンが多く含まれる食べ物
牛肉
レバー
牛乳、チーズ等乳製品
ロイシンはバリン・イソロイシンとともに分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ）と呼ばれます。
必須アミノ酸のひとつで一番必要量が多いアミノ酸です。肝機能や筋肉強化などの作用があります。
過剰摂取になると他のアミノ酸とのバランスがくずれ免疫力が低下することもあります。
多くの食品に含まれているので、欠乏することはあまりありません。
牛肉
レバー
牛乳、チーズ等乳製品