トリプトファン
トリプトファンの働き
トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで精神安定や鎮痛に関係のあるアミノ酸です。
神経伝達物質セロトニンの原料となり催眠や鎮痛の効果があります。
過剰に摂取すると肝臓の脂肪に影響があり肝硬変になるおそれもあります。
- 偏頭痛をやわらげる
- 快眠
- 精神安定
- アルコール依存症の症状軽減
トリプトファンが多く含まれる食べ物
牛乳
大豆
アーモンド
バナナ
トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで精神安定や鎮痛に関係のあるアミノ酸です。
神経伝達物質セロトニンの原料となり催眠や鎮痛の効果があります。
過剰に摂取すると肝臓の脂肪に影響があり肝硬変になるおそれもあります。
牛乳
大豆
アーモンド
バナナ